美尻効果 関連ツイート
【小尻効果♡お尻やせリンパマッサージ 】
・1~2は5回繰り返し、反対の足も同様に。
・3も5回繰り返す
3〜4セット繰り返すと効果的です♪
次は上向いた美尻エクササイズ♡
→https://t.co/X09fAhLmsj https://t.co/Y9gX6BYIAi@fukugyou_com123 2019/02/26 06:44
【自宅で簡単!美脚&美尻♡】
~自宅ではつま先立ちで移動~
<効果>
・美脚に必要な太ももの内側が鍛えられる
・全身の血行を良くなる
<注意>
脚の筋肉を使う為に必ずストレッチとマッサージをお忘れなく!
これを行うことで脚が太くなる事を避けられます(*^_^*)@jyosi_michi 2019/02/28 16:01
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@daiextuto__ 2019/02/27 23:09
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