美尻効果 関連ツイート
ゴムバンド効果で美尻筋トレ!岡部友のヒップアップボディメイクトレーニング方法【2019年おすすめ人気ランキング!】 https://t.co/wP0PuYrrgE via @
@__FujiKo_0425__ 2019/03/02 20:49
【自宅で簡単!美脚&美尻♡】
~自宅ではつま先立ちで移動~
<効果>
・美脚に必要な太ももの内側が鍛えられる
・全身の血行を良くなる
<注意>
脚の筋肉を使う為に必ずストレッチとマッサージをお忘れなく!
これを行うことで脚が太くなる事を避けられます(*^_^*)@jyosi_michi 2019/02/26 18:01
RT @kantan15: ★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこり…@Hr997BSZudiX9BY 2019/02/27 08:35
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